秋ご飯

秋と言えば……

さんまの塩焼き！

里芋とイカの煮っ転がし、ゴボウの唐揚げ、根菜のきんぴらも一緒に。大根おろしは大根がバカ高くて断念～(；▽；)

炊き込みご飯！！

こちらは、鶏と豆腐のハンバーグ(きのこあんかけ+目玉焼きトッピング♡)、きゅうりの塩もみも一緒に。

どっちも大好きなメニューで

完全に食べ過ぎ。

ご飯2膳はイった…(ﾟ∀ﾟ)

しかし、どうも自分はお米を沢山食べても太らないっぽいのよね。

特に和食のように油分が少ないメニューならお腹パンパンになるまで食べても大丈夫。

何が太るって、酒と油が太る。。

酒で代謝落ちる＆油で消化不良起こす→むくみまくるし次の食事の消化も追いつかない→脂肪になっていく。

という太り方。

特に油の多い肉がダメ。肉は、胃腸が強い人は沢山太らないみたいだけど、私も母も祖母も胃腸がほんと弱くて、肉は大敵。。鶏肉ちょっと食べるぐらいなら大丈夫だけど。例えば焼肉いくとガッツリ太る…(それでも焼肉大好き)

体重気になるときは、お米でお腹いっぱいにすると調整がきく。

炭水化物抜きダイエットと真逆。

結局自分の体質に合ったやり方がいいのね。